L'Enseignement de Wudang
Découvrez les fiches détaillées et les supports visuels pour accompagner votre progression.
1. Les Fondations (Le Socle)
L'Arbre (Zhan Zhuang)
La base absolue. Méditation debout pour unifier le corps et cultiver le calme intérieur.
Les Douze Méridiens
La carte de l'énergie. Étude des fleuves internes irriguant les organes.
Histoire & Fondements
Les racines de notre art et les principes de santé traditionnels.
2. La Pratique en Mouvement (L'Action)
Préparation & Dao Yin
Séquences d'ouverture pour délier les articulations avant la séance.
La Marche Fondamentale
Travail sur l'équilibre dynamique et la fluidité des pas.
Liu He Wu Xing (六合五行)
Les Six Harmonies et les Cinq Éléments — cycles vivants qui unifient corps, énergie et intention.
Les 13 Mouvements
La forme courte de Wudang pour harmoniser les 8 portes.
Le Style de la Tortue
Forme alchimique pour cultiver la souplesse dorsale et la longévité.
